Еньовден е времето, когато едно гигантско зелено зрънце със сладка сочна каша е готово да зарадва всички със своя вкус и свежест. И това е най-успешният период най-накрая да поемете себе си и да отслабнете с вкус, защото диетата с диня в продължение на много години се утвърди като ефективен начин за борба с наднорменото тегло.
Диня диета - ползи и вреди
Динята е 90% сок, който практически не съдържа киселини или соли, в сравнение с други плодове и горски плодове. Но течната част на тези плодове е много богата на алкали. Ето защо диетата с диня за уролитиаза се показва от нефролозите като една от най-ефективните терапевтични диети. В допълнение, употребата на 2 кг диня на ден е показана за обостряне:
- пиелонефрит;
- цистит;
- нефрит.
Динята е невероятно богата на магнезий и за да попълните дневната доза от този елемент, ще бъде достатъчно да изядете само 150 г сочна каша. В допълнение, динята помага:
- с хипертония;
- с висок холестерол;
- със сърдечно-съдови патологии;
- с хронични чернодробни заболявания;
Често динята се препоръчва от лекарите след антибиотична терапия за отстраняване на остатъци от лекарства. И най-важното е, че динята помага за отслабване, тъй като 100 г сладка каша съдържа само 35-40 kcal, а това зрънце дава ситост за дълго време. Освен това съдържащата се в плода фолиева киселина участва активно в метаболизма на мазнините.
Диня диета за отслабване
Динята за отслабване се използва в много диети, насочени към отслабване. Най-бързата диета с диня обаче е монопрочистващата диета, която ви позволява да свалите 3 кг само за 5 дни. Менюто в тази диета се основава на 1 кг пулпа от диня на всеки 10 кг отслабване. През петдневния период на прочистване не може да се яде друга храна, освен диня. Но е позволено да се пие вода без газ за неопределено време и все още можете да пиете няколко чаши зелен чай без захар през деня.
Ефектът от диетата се забелязва още на първия ден. Благодарение на изразеното диуретично и слабително действие, тялото не само се освобождава от излишната течност, но и се пречиства от токсините. И за да затвърдите резултата след определения срок, диетата може да бъде удължена с още 10 дни според някоя от следните диети.
Диета с пъпеш
Диетата с диня и пъпеш е много проста и вкусна. Продължителността му е 10 дни, през които трябва да ядете 5 пъти на малки порции. Всички ястия, с изключение на обяда, са пулп от диня или пъпеш (200-300 g) с някои добавки, например:
- Закуска: Ръжен тост с топено сирене и малка резенка диня/или овесени ядки с пъпеш.
- Закуска: 300 г каша от диня.
- Следобедна закуска: 300 г каша от пъпеш.
- Вечеря: 100 г обезмаслена извара с пъпеш (200 г).
Ежедневното хранене трябва да е пълно, например:
- Варени гърди с елда и свежа салата.
- Зеленчукова супа без картофи и 120 г нискомаслено варено или задушено месо.
- Пуешки котлети на пара с кафяв ориз и зелен фасул.
Диня-кефирна диета
Кефирната диета и динята вече не са диета, а дни на гладно, през които е позволено да се яде само 1% кефир и диня. Храната трябва да бъде шесткратно дробна, редуваща се, тоест кашата от горски плодове и киселото мляко не могат да се комбинират. Започваме деня с диня и завършваме няколко часа преди лягане с чаша кефир. През деня можете да пиете 1 литър ферментирал млечен продукт и да ядете 1 кг диня на всеки 15 кг собствено тегло.
Диня диета с черен хляб
Черният хляб, динята и отслабването са взаимосвързани неща. И това може да се види на примера на 7-дневната диета, по време на която можете да ядете:
- Пулпът от диня е достатъчен, но не повече от 1 кг на всеки 10 кг от теглото му.
- Ръжен хляб, не повече от ½ хляб, разделен на 4-5 хранения.
При силно желание количеството хляб може да се намали до 100 г на ден или да се замени с 2 с. л. л. овесени трици и добавете към диетата 200-300 г салата "Щетка", приготвена от прясно бяло зеле, нарязани тънки ивици цвекло и моркови с лимонов сок и дресинг от зехтин.
Диета с ябълка
За диета за отслабване динята може да се комбинира и с пресни или печени ябълки. За тази диета трябва да приемате 1 кг ябълки и 1, 5 кг каша от диня на ден и равномерно разпределете продуктите на 6 хранения. Но не забравяйте, че ябълковият сок има дразнещ ефект върху стомаха, така че тази диета с диня не е подходяща за тези, които имат някакви стомашно-чревни патологии.
Диня диета - изход
Диетата с диня е много трудна и изисква правилния изход. Така че в първите дни след края на диетата теглото не се връща и за да не навредите на тялото, което е свикнало с оскъдната диета, трябва да се придържате към нежно меню за няколко седмици:
- Закуска. . . Каша (ориз, овесени ядки, елда) на вода или в малки количества нискомаслена извара / варено яйце / препечен хляб със сирене и чаша зелен чай.
- Вечеря. . . Нискомаслена риба, месо, филета от домашни птици (на пара или варени). Можете да готвите зеленчуци или зърнени храни като гарнитура.
- Вечеря. . . Пулп от диня не повече от 2 кг.
Високата ефективност на динената диета и множеството възможности за нейното продължаване правят тази диета най-популярна през летните дни. За по-малко от две седмици с такава вкусна храна можете да свалите до 10 кг. Резултатът е много достоен! И можете лесно да изберете меню според собствените си вкусови предпочитания.